Nu numai că plantele de interior sunt un decor minunat în casă, dar ele pot, de asemenea, să vă îmbunătățească sănătatea și bunăstarea. Cercetările sugerează că ne petrecem mai mult de 85% din viață în casă, iar plantele de interior sunt o modalitate simplă de a aduce natura în casă.
Îmbunătățesc calitatea aerului
Plantele de apartament pot îmbunătăți calitatea aerului din interior în câteva moduri. Prin fotosinteză, plantele absorb dioxidul de carbon și eliberează oxigen, în timp ce prin transpirație și respirație, plantele eliberează vapori de apă și cresc umiditatea.
Studiul NASA „Clean Air Study” a arătat că plantele de apartament și microorganismele asociate acestora pot elimina compușii organici volatili din aerul din interior. Poluarea nu se găsește doar în aerul exterior al orașelor aglomerate, ci și în interiorul spațiilor în care lucrăm, pe care le vizităm sau pe care le numim case. Acest lucru se datorează faptului că toxinele și gazele poluante din aer pot fi emise de echipamentele mecanice, de materialele de construcție și chiar de obiectele de zi cu zi.
Plantele pot capta acești poluanți din interior și îi pot transforma în energie acumulată, eliberând ca produs secundar aer filtrat în mod natural. Plantele fac acest lucru absorbind poluanții prin frunze și transmițând toxinele către rădăcini, unde sunt transformate într-o sursă de hrană.
Cu toate acestea, cercetările nu sunt concludente și sunt oarecum depășite. Studiul NASA din 1989 a fost realizat într-un mediu izolat și controlat, ceea ce îl face dificil de transpus la condițiile noastre de zi cu zi. Unii susțin că, pentru a face o diferență în ceea ce privește calitatea aerului, va trebui să vă umpleți spațiul cu plante și să îl sigilați ermetic.
Dar dacă nu este în cărți să locuiți într-o seră, puteți beneficia totuși de pe urma plantelor din interior. Plantele nu vor afecta în mod negativ calitatea aerului din interior – o pot doar îmbunătăți, chiar dacă într-o mică măsură – iar celelalte beneficii pe care le oferă sunt la fel de impresionante.
Florile provoacă fericire
Florile din casă și de la birou îmbunătățesc considerabil starea de spirit a oamenilor și reduc probabilitatea apariției depresiei asociate stresului. Florile și plantele ornamentale cresc nivelul de energie pozitivă și ajută oamenii să se simtă în siguranță și relaxați.
Creșterea florilor în jurul casei și la locul de muncă reduce foarte mult nivelul de stres al unei persoane. Frumusețea estetică naturală este liniștitoare pentru oameni, iar păstrarea florilor ornamentale în locuință este o modalitate excelentă de a reduce nivelurile de stres și anxietate. Persoanele care păstrează flori în casă se simt mai fericite, mai puțin stresate și mai relaxate. Ca urmare a energiei pozitive pe care o obțin din mediul înconjurător, scad și șansele de a suferi de depresie asociată stresului. În general, cultivarea florilor și plantelor de apartament acasă sau la birou reduce nivelul de stres perceput și vă face să vă simțiți mai relaxați, mai încrezători și mai fericiți. Florile vă pot ajuta să obțineți o perspectivă mai optimistă asupra vieții, oferindu-vă atât o stimulare vizuală plăcută, cât și contribuind la sporirea fericirii percepute.
Accelerează procesul de vindecare
Prezența plantelor în saloanele de recuperare din spitale și/sau vederile spre grădini plăcute din punct de vedere estetic ajută pacienții să se vindece mai repede, datorită efectelor liniștitoare ale horticulturii ornamentale.
Arbuștii, copacii și florile au o aplicație practică în spitale: prezența plantelor în saloanele de recuperare a pacienților reduce considerabil timpul necesar vindecării. Efectele liniștitoare ale florilor și plantelor ornamentale sunt atât de puternice încât simpla vizionare zilnică a florilor și a altor plante ornamentale în zonele amenajate din afara camerei de recuperare a pacienților accelerează semnificativ timpul de recuperare. O altă tehnică de reducere a timpului necesar recuperării este terapia prin horticultură, în cadrul căreia pacienții îngrijesc ei înșiși plantele. Pacienții care interacționează fizic cu plantele înregistrează o reducere semnificativă a timpului necesar recuperării în urma unor intervenții medicale.
Plantele îmbunătățesc atenția
Cercetările sugerează că o vedere spre un loc cu plante și flori este revigorantă și crește capacitatea de concentrare, inclusiv în rândul copiilor.
Într-un studiu, de exemplu, elevii din școlile primare au fost repartizați într-o clasă cu o plantă falsă, o plantă reală, o fotografie a unei plante sau nicio plantă. Scanările cerebrale au arătat că doar cei care au petrecut timp în prezența unei plante reale au avut parte de îmbunătățiri în ceea ce privește atenția și concentrarea. Cercetări suplimentare au constatat că copiii din clasele cu un perete viu au obținut rezultate mai bune la testele de atenție selectivă, care presupune concentrarea asupra unui anumit lucru în timp ce elimină informațiile irelevante sau care distrag atenția.
Efectele terapeutice ale grădinăritului
Grădinăritul poateavea efect terapeutic pentru persoanele care au suferit traume. Gestul de a îngriji ceva este o modalitate prin care oamenii pot lucra la rezolvarea aspectelor legate de evenimentele traumatice și își pot îmbunătăți sănătatea mintală.
Grădinăritul poate avea efecte terapeutice pentru persoanele care au suferit traume, fie ele mentale sau fizice. Îngrijirea unei plante poate oferi victimelor o modalitate de a-și clarifica problemele și de a-și vindeca rănile, indiferent dacă acestea sunt la suprafața pielii sau mai adânci. De asemenea, cultivarea plantelor le îmbunătățește starea psihică și le ajută să se afle într-un loc mai favorabil recuperării.
Reducerea stresului
Un studiu din 2015 a constatat că îngrijirea plantelor de interior a redus stresul psihologic și fiziologic în cazul participanților la studiu. Interacțiunea cu plantele a ajutat la suprimarea activității sistemului nervos simpatic și a tensiunii arteriale diastolice. Participanții au raportat sentimente de confort atunci când lucrau cu plantele față de lucrul la calculator.
Există multe beneficii psihologice legate de petrecerea timpului în aer liber – creează un sentiment de apartenență și de conectare la ceva mai presus de noi înșine.
Îmbunătățesc relațiile și compasiunea
Cercetările arată că persoanele care petrec perioade lungi de timp în preajma plantelor tind să aibă relații mai bune cu ceilalți. Acest lucru se datorează creșterii sesizabile a sentimentelor de compasiune; un alt efect al expunerii la plante ornamentale.
Plantele ornamentale influențează nivelurile de compasiune pe care oamenii le simt față de ceilalți. Studiile au arătat că persoanele care petrec mai mult timp în preajma plantelor sunt mult mai predispuse să încerce să îi ajute pe ceilalți și au adesea relații sociale mai avansate. Oamenii care au grijă de natură sunt mai înclinați să aibă grijă de alții. Expunerea prelungită la natură și la viața sălbatică sporește compasiunea oamenilor pentru ceilalți, așa cum sporește compasiunea oamenilor pentru mediul în care trăiesc.
Primești cele mai recente postări livrate direct pe e-mail.